Thuốc nào cần có trong nhà khi mùa mưa đến?

Chị Vân (Lạng Sơn), anh Hồng (Lào Cai), ông Tiến (Yên Bái) có thư hỏi, hàng năm các vùng miền núi hay có mưa, lũ quét nên nhiều loại bệnh xuất hiện. Vì vậy, với từng gia đình nên chuẩn bị những loại thuốc gì cần thiết nhất trong khi lũ lụt, mưa to chưa thể đi khám bệnh được?

Về bệnh thường gặp

Như chúng ta đã biết, trong và sau mưa lũ có một số bệnh thường gặp như tiêu chảy, viêm họng cấp (sốt cao, đau họng), bệnh đau mắt đỏ, bệnh sốt vàng da (sốt cao có vàng da kèm theo vàng mắt, có thể là bệnh viêm gan A hoặc viêm gan E) hoặc bệnh kiết lỵ.

Một số người mắc bệnh mạn tính (tăng huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa khớp xương, dạ dày - tá tràng, viêm đại tràng mạn tính...), nếu thiếu thuốc cũng trở nên rắc rối chẳng kém gì bệnh mới mắc. 

Theo chị Vân, ông Tiến thì tại địa phương, mỗi lần mưa lũ xảy ra có nhiều người mắc bệnh tiêu chảy, đau mắt đỏ. Trong khi đó anh Hồng than phiền, gia đình anh và hàng xóm trong các đợt mưa lũ vừa qua nhiều người mắc bệnh kiết lỵ, ngứa làm cho mọi người rất hoang mang lo lắng, đặc biệt khi trẻ mắc bệnh không có thuốc. 

Trên cơ sở này, chúng tôi khuyên ông Tiến, các anh chị trao đổi với các gia đình trong thôn xóm, bản làng nên chuẩn bị một số thuốc cơ bản. Các thuốc này cần bảo quản thật tốt (ví dụ, cho vào túi ni lông, buộc kín) để tránh ẩm mốc hoặc mưa lũ cuốn trôi. Nên ưu tiên mua các loại dùng cho các bệnh thường gặp.

Cần những loại thuốc đặc hiệu phòng bệnh mùa mưa lũ

Một số thuốc cần thiết

Biết rằng tại trạm y tế có đủ thuốc thông dụng, nhưng mưa lũ cách trở, trong khi đó bệnh tật lại xuất hiện. Ông Tiến, đặc biệt chị Vân muốn biết nên mua thuốc gì cần thiết nhất. 

Vì bệnh tiêu chảy thường xảy ra nhiều hơn cả, nên trong gia đình cần có một số thuốc như smecta hoặc ercefuryl. Nên uống xa bữa ăn. Tác dụng phụ là có thể làm tăng táo bón nhưng rất hiếm, vẫn có thể điều trị tiếp tục với liều lượng giảm.

Nếu là ercefuryl, có loại viên nang và loại sirô, điều trị tối đa trong 7 ngày.

Nếu hai loại thuốc này không có ở quầy thuốc thì có thể mua loại loperamid 2mg. Thuốc này có tác dụng điều trị tiêu chảy cấp, mạn tính. Loperamid không dùng cho trẻ dưới 8 tuổi. Tác dụng phụ của loperamid là gây táo bón, nên sau khi uống nếu hết đi lỏng, phân đã đặc hoặc thành khuôn thì ngưng uống.

Trong gia đình cũng cần có ít nhất 10 gói oresol (ORS), tốt nhất là loại 5,63g/gói, mỗi lần dùng pha một gói vào 200ml nước (đun sôi, để nguội). Liều lượng dùng, trẻ dưới 24 tháng tuổi, uống 50 - 100ml sau mỗi lần đi lỏng, ngày uống khoảng 500ml. Trẻ từ 2 - 10 tuổi, ngày uống 100 - 200ml sau mỗi lần đi lỏng và uống khoảng 1.000ml/ngày. Trẻ trên 10 tuổi uống theo nhu cầu (khát là uống).

Anh Hồng hỏi, thuốc gì để hạ sốt? Có nhiều bệnh gây sốt, vì vậy, thuốc hạ sốt cũng cần chuẩn bị, tốt nhất là mua loại paracetamol. Liều dùng như sau: trẻ dưới 3 tháng tuổi 40mg/lần sau 6 giờ; trẻ 3 - 11 tháng tuổi uống 80mg/lần sau 6 giờ; trẻ 12 - 24 tháng 100mg/lần sau 6 giờ; trên 2 tuổi 10mg/kg nặng, sau 6 giờ.

Thuốc để dùng cho người bị ho, có thể mua loại ambroxol xirô hoặc viên. Thường uống sau ăn và nên uống nhiều nước.

Ông Tiến cho biết, ông có một cháu trai bị hen phế quản. Mỗi khi mưa lũ tràn về, thường khò khè, khó thở, đôi lúc môi tím tái, gia đình rất lo lắng, hoang mang. Ông muốn biết nên chuẩn bị thuốc gì? Như vậy cháu của ông đã biết bệnh hen phế quản, chắc thường ngày đã có thuốc dùng để cắt cơn, có thể ông quên. 

Tiện đây, khuyên ông nên mua loại bricanyl xirô. Thuốc này dùng cho trẻ ho do hen phế quản, viêm phế quản, nhiễm khuẩn đường hô hấp trên cấp tính. 

Đối với người lớn, ngoài bệnh hen suyễn, viêm phế quản, có thể dùng cho người bị khí phế thũng, giãn phế quản. Ngoài ra ông nên mua một loại thuốc xịt hen ventolin (màu xanh nhạt), ông cần sử dụng theo đúng hướng dẫn bởi vì sử dụng sai, thuốc sẽ không có tác dụng (không vào được khí, phế quản).

Ngoài ra, cũng nên chuẩn bị một số thuốc nhỏ mắt như nước muối sinh lý, cloramphenicol 1%o, hoặc tobrex 0,4%, hoặc tobrin 0,4%.

Trong gia đình có người bệnh tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim (thiểu năng mạch vành), bệnh dạ dày hoặc đái tháo đường, cần chuẩn bị các thuốc đã uống thường ngày, theo đơn của bác sĩ, nên mua thêm vài ba liều dự phòng.

Mong các vị biết và thông tin cho mọi người khác để khi mưa lũ, lụt xảy ra nếu bệnh xuất hiện có thuốc để dùng.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Coi chừng ung thư, vô sinh vì thuốc chống loãng xương

Rất nhiều người tự ý mua dùng thuốc chống loãng xương bisphosphonate cho xương chắc khỏe, không hề biết mình đang đối mặt với nguy cơ ung thư.

Thuốc chống loãng xương có rất nhiều loại nhưng thuốc thường được bác sĩ kê đơn và nhiều người tự ý mua dùng là bisphosphonate. Bisphosphonate là thuốc chống loãng xương bằng cách làm tăng hoạt tính của tế bào xương và làm giảm hoạt tính của tế bào hủy xương. 

Tức là thuốc tác động đồng thời lên 2 nhóm tế bào chính trong xương là tế bào tạo xương - giúp chắc xương và tế bào hủy xương - làm tiêu xương.

Tuy nhiên, khi bước vào tuổi xế chiều, hoạt tính của tế bào hủy xương không cân bằng với hoạt tính của tế bào tạo xương nên xương người già thường bị giòn và dễ gẫy. Bisphosphonate kéo dài sự tồn tại của tế bào tạo xương và rút ngắn sự hoạt hóa của tế bào hủy xương đã gián tiếp làm xương chắc thêm. Đặc biệt là hiệu quả khi loãng xương chậu và xương cột sống, những xương dễ bị gẫy, xẹp do loãng xương.

Bisphosphonate là thuốc quan trọng bậc nhất trong việc điều trị loãng xương nhưng thuốc lại có nhiều tác dụng phụ và nghiêm trọng nhất là 3 tác dụng phụ dưới đây.

Viêm loét dạ dày thực quản và ung thư: Do bản chất cấu trúc hóa học, bisphosphonate rất nhạy cảm với bề mặt dạ dày và thực quản. Thuốc có thể gây kích ứng, đau, viêm, loét và thậm chí là ung thư. Rất nhiều trường hợp bệnh nhân đã báo cáo sau một thời gian sử dụng thuốc bị viêm loét dạ dày thực quản.

Một số bị ung thư thực quản sau một thời gian dài dùng thuốc. Nguyên nhân gây viêm thực quản là do đọng thuốc trong lòng thực quản (do uống thuốc không trôi vào dạ dày hoặc do thuốc tan ngay ở thực quản).

Xương hàm hoại tử - răng rụng: Mặc dù có cùng thành phần, nhưng xương và răng là hai thứ bị tác động hoàn toàn khác nhau khi chúng ta dùng thuốc bisphosphonate. Khi dùng thuốc xương được chắc thêm nhưng răng lại dễ rụng vì chân răng bị hoại tử. 

Nhiều trường hợp bị hoại tử xương hàm ở những người dùng bisphosphonate kéo dài. Hiện không rõ cơ chế nào gây ra hiện tượng kỳ dị này nhưng có lẽ đó là do thuốc làm rối loạn sự lắng đọng canxi vào vị trí răng. Vì thế, xương hàm bị hoại tử và răng bị rụng. Sự cố này càng dễ xảy ra hơn khi người bệnh dùng thuốc là người đã từng trải qua thủ thuật nhổ răng, phụ nữ mãn kinh và nhất là người dùng thuốc dạng tiêm.

Vô sinh: Nguyên nhân của sự vô sinh đó là thuốc gây ra sự rối loạn chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Tác dụng phụ gây vô sinh chỉ gặp ở người dùng thuốc quá liều. 

Nếu như dùng liều gấp 3 - 5 lần liều thông thường thì gần như là những tháng đang điều trị và những tháng sau đó không có trứng rụng. Tác dụng phụ gây vô sinh cũng gặp ở đàn ông nhưng tỷ lệ thấp hơn và không đáng ngại bằng tác dụng phụ gây vô sinh trên nữ giới.

Ảnh minh họa

Để giảm tác dụng phụ của thuốc, khi uống thuốc cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc sau: Tuyệt đối không uống bisphosphonate khi dạ dày trống rỗng. Tuy nhiên, thuốc lại hấp thu tốt hơn khi dạ dày không nhiều thức ăn. Vì vậy, nên uống thuốc sau ăn tối thiểu 2g. Không uống thuốc nếu cách quá bữa ăn 3g.

Khi uống thuốc phải uống thật nhiều nước để đảm bảo thuốc hoàn toàn trôi xuống dạ dày và rửa sạch những bám dính của thuốc trên thành thực quản. Ngồi thẳng lưng khi uống thuốc và giữ nguyên tư thế ít nhất trong 5 phút để thuốc chắc chắn đi xuống dạ dày mà không bị mắc ở thực quản.

Để tránh nguy cơ rụng răng và hoại tử xương hàm, không được dùng thuốc khi vừa trải qua thủ thuận răng miệng, kể cả nhổ răng và định kỳ sau 2 tuần dùng thuốc nên khám răng miệng để chống biến chứng xảy ra. 

Để tránh vô sinh, tuyệt đối không dùng thuốc quá liều với độ tuổi sinh sản. Còn với thuốc dạng tiêm, cần nhanh chóng kết thúc liều điều trị. Vì dạng thuốc tiêm rất có hại với hệ sinh sản do thuốc ngấm nhanh vào mô cơ quan này.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Giảm đau bằng hormon - Lợi và hại

Thông tin về công trình nghiên cứu sử dụng hormon để giảm đau của các nhà khoa học Mỹ đăng trên tạp chí Americain Academy of Pain Medicin tháng 3/2014 đã sử dụng hai loại thuốc chứa hormon là oxytocin và human chorionic gonadotropin thấy có tác dụng giảm đau tương đối tốt và chưa thấy tác dụng phụ. 

Tuy nhiên, đây là một thí nghiệm nhỏ chỉ có 7 người nên chỉ có tác dụng định hướng cho những nghiên cứu rộng hơn. Mặt khác, thuốc có chứa hormon là loại thuốc phải được bác sĩ chỉ định mới được dùng, vì vậy không được tự ý mua dùng, tai họa sẽ khôn lường.

Oxytocin là hormon thùy sau tuyến yên. Thuốc tiêm dùng để gây sẩy thai; gây chuyển dạ đẻ; thúc đẻ khi tử cung bị đờ; phòng và điều trị chảy máu sau đẻ và ho ra máu do lao phổi; chỉ có bác sĩ chuyên khoa trong bệnh viện có sẵn phương tiện phẫu thuật mới được dùng oxytocin.

Human chorionic gonadotropin, biệt dược IVF- C 5000UI hormon hướng sinh dục ở nhau thai người (được chiết xuất và tinh chế từ nước tiểu của người mang thai) là thuốc tiêm bắp dùng để kích thích phóng noãn, chữa suy sinh dục do tuyến yên, tinh hoàn ẩn trước tuổi dậy thì; kích thích tạo tinh trùng cho người tinh trùng yếu hoặc không có tinh trùng; ít kinh nguyệt; đa huyết kinh hoặc tử cung chảy máu; đe dọa sẩy thai; sẩy thai liên tiếp; vô kinh nguyên phát hoặc thứ phát.

Hormon nội sinh trong cơ thể người trưởng thành có tác dụng giảm đau như oxytocin, endorphin do não tiết ra (endorphin là morphin nội sinh có tác dụng giảm đau nhưng không gây nghiện và không độc hại như tiêm morphin) đã được các nhà khoa học biết đến từ nhiều năm trước đây. 

Nó được đặt tên là "hormon tình yêu" do được sinh ra nhiều trong các hoạt động như: hoạt động tình dục như ôm nhau, hôn nhau, làm tình (kích thích các vùng nhạy cảm trên cơ thể); khi đạt đến "cực khoái" cơ thể tiết ra nhiều DHEA (dehydroepiandrosterone) thì lượng oxytocin tăng gấp 5 lần; khi mẹ cho con bú; khi được an ủi, vỗ về, chia sẻ nỗi bất hạnh... cũng kích thích não tiết ra oxytocin.

Hôn giúp tiết ra endorphin, một chất giúp giảm đau

Endorphin còn được tiết ra khi đau đẻ, khi ăn ớt thật cay, khi ăn một mẩu socola đen khoảng 7g, khi vận động cơ thể tập luyện thể dục thể thao... Đặc biệt là trong nụ hôn cháy bỏng của nam nữ yêu nhau thì lượng endorphin tiết ra càng nhiều.

Như vậy, muốn sử dụng hormon để giảm đau bạn hãy tạo ra hormon nội sinh bằng nhiều cách nói trên, sẽ lợi cả đôi đường và an toàn nhất.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Tác hại khôn lường của thuốc giảm đau

Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cảnh báo, dùng thuốc giảm đau có nguy cơ gây trụy tim và đột quỵ.

FDA là tên gọi tắt của tổ chức quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration), là cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ. Đây là một tổ chức có uy tín chịu trách nhiệm cho việc bảo vệ và thúc đẩy sức khỏe cộng đồng thông qua các quy định về giám sát an toàn.

Mới đây FDA đã xác nhận nguy cơ gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ của các thuốc chống viêm, giảm đau nhóm không steroid (NSAID), và yêu cầu các nhà sản xuất ghi thông tin này lên nhãn để cảnh báo người dùng. Nhóm NSAID gồm có ibuprofen, naproxen và nhiều thuốc giảm đau phối hợp giúp giảm đau và hạ sốt.

Ảnh minh họa

Để đưa ra được quyết định này hoàn toàn không phải là việc đơn giản, nó không chỉ ảnh hưởng đến danh tiếng của các nhà sản xuất dược phẩm mà còn liên quan trực tiếp đến công việc kinh doanh của họ. Nhưng FDA khẳng định, đây hoàn toàn là vấn đề nguy hiểm, đã được kiểm chứng.

Những người cần lưu ý khi dùng thuốc giảm đau nhóm NSAID

FDA cảnh báo những người mắc bệnh sau không nên dùng thuốc giảm đau nhóm NSAID:

- Huyết áp cao

- Tiểu đường

- Cholesterol trong máu cao

- Béo phì

- Lười tập thể dục

- Chế độ ăn ít rau xanh và chất xơ

- Ăn quá nhiều thịt đỏ

Còn với người bình thường ít ai tránh được các cơn đau như đau đầu, đau răng, đau nhức xương khớp, đau bụng kinh… Nếu cơn đau xuất hiện ít và mức độ đau không quá nặng, có thể chịu đựng được thì không sao, nhưng đau nhiều và tần suất xuất hiện cơn đau dày thì cần phải dùng đến thuốc. 

Nhưng việc chọn loại thuốc giảm phù hợp lại rất khó nếu bạn không có chuyên môn hoặc không am hiểu về thuốc. Hoặc ngay cả những người có chuyên môn, và am hiểu về thuốc cũng không thể lường hết được tác dụng phụ không mong muốn mà nó đem lại. 

Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo, nên tìm giải pháp thay thế an toàn nhất, tránh việc lạm dụng thuốc giảm đau. Bởi vì, dùng thuốc giảm đau thường xuyên sẽ có khả năng gây nghiện và khó tránh khỏi các vấn đề phát sinh không mong muốn. 

Hiện nay, giới chuyên môn khuyến khích các liệu pháp trị bệnh bằng tập yoga, thiền định hay khí công đều rất hiệu quả và có lợi cho sức khỏe. Chúng đã được kiểm định và chứng minh là rất tốt, có thể giúp bạn vượt qua các cơn đau, cũng như nhiều vấn đề bệnh tật khác.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Lutein và Zeaxanthin - “chiến binh” bảo vệ mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, điều này ai cũng biết thế nhưng không phải ai cũng để ý cho đến khi đôi mắt bị mờ đục, mới vội vã đi tìm Bác sĩ nhãn khoa.

Nghĩ như thế là một sai lầm…

Đối với chúng ta đôi mắt giữ vai trò vô cùng  quan trọng trong việc tiếp nhận tri thức và cảm nhận chất lượng cuộc sống. 

Tuy nhiên, nếu chúng ta không biết chăm sóc đúng cách sẽ làm cho đôi mắt ngày càng mờ đục bởi nó thường xuyên phải gánh chịu những tác động xấu của môi trường, làm việc với cường độ cao nên nguy cơ mắc các bệnh về mắt là rất lớn.

Hiện nay, theo Nghiên cứu Y khoa đã chỉ ra rằng có ba căn bệnh dẫn đến mù lòa  như đục thủy tinh thể, áp xuất cao trong mắt (glaucoma), thoái hóa điểm vàng làm ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của mắt. 

Không thăm khám kịp thời sẽ dẫn đến những bệnh mắt nguy hiểm

Theo báo cáo kết quả của Chương trình quốc gia phòng chống mù lòa (2010 - 2013), trong số đó đục thủy tinh thể là nguyên nhân gây mù hàng đầu và chiếm  tới 66% số người mù trên toàn quốc.

Để khắc phục và tăng cường thị lực cho mắt phương pháp phẫu thuật mổ thay thủy tinh thể nhân tạo được coi là bước tiến trong việc điều trị chống mù lòa do bệnh đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng chỉ ra, việc phẫu thuật thay thủy tinh thể hay không còn tùy thuộc vào các kết quả sau khi khám và tình hình sức khỏe của từng người. 

Thông thường, chỉ định trên được áp dụng khi thủy tinh thể bị đục nhiều làm giảm thị lực trầm trọng, gây cản trở đến công việc hoặc sinh hoạt. 

Nếu mới chớm bị đục thủy tinh thể, chưa nhất thiết phải mổ thay thủy tinh thể ngay vì thủy tinh thể tự nhiên có vai trò giống như một thấu kính hội tụ, có chức năng điều tiết giúp chúng ta có thể dễ dàng nhìn được hình ảnh của vật một cách rõ nét dù chúng ở gần hay ở xa, nhưng chức năng điều tiết này ở thủy tinh thể nhân tạo lại không có được. Vậy giải pháp nào được xem là tối ưu cho đôi mắt sáng khỏe?

Lutenin và Zeaxanthin - Chiến binh bảo vệ mắt

Trong những năm gần đây, Lutein và Zeaxanthin được biết đến như là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mắt, có vai trò chống oxy hóa, lọc tia tử ngoại bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại. 

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ của việc bổ sung 2 dưỡng chất này với việc giảm nguy cơ mắc bệnh lão hóa mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Lutein và Zeaxanthin là 2 caroten duy nhất có trong võng mạc và được gọi là caroten võng mạc.

Nghiên cứu của Chasan và cộng sự ( Đại học Y khoa Havard) đã cho thấy được rằng việc sử dụng Lutein và Zeaxanthin hàng ngày giúp làm giảm 22% nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Kết quả khác của nhà nghiên cứu khoa học Moeller (2006) đã cho thấy tác dụng của việc sự dụng Lutein và Zeaxanthin đã làm giảm 43% nguy cơ mắc bệnh thoái hóa võng mạc do tuổi già.

Lutein và Zeaxanthin có ở đâu ?

Hai caroten này không có trong cơ thể mà phải được bổ sung từ nguồn thức ăn dinh dưỡng,  thực phẩm chức năng và có nhiều trong rau xanh - rau bina, nhiều loại trái cây - bắp và lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, bổ sung hai chất này qua đường ăn uống chưa phải là giải pháp toàn diện.

Lutein và Zeaxanthin có trong nhiều rau xanh

Đứng trước thực tiễn trên, thực phẩm chức năng Minh  Nhãn Khang ra đời được xem là sự kết hợp toàn diện giữa các thành phần: Lutein, Zeaxanthin, Alpha Lipoic acid, Kẽm….giúp cung cấp năng lượng bảo vệ tế bào mắt, chống thoái hóa, chống oxy hóa là dinh dưỡng thiết yếu cho mắt. 
Đồng thời trong Minh Nhãn Khang giúp bổ sung 2 caroten võng mạc đó là Lutein và Zeaxanthin rất hiệu quả trong việc tác động vào nguyên nhân chính gây ra thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể; giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt  và nâng cao thị lực cho mắt.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Giảm vận chuyển và hấp thụ dinh dưỡng vì thuốc

Sự hấp thụ thức ăn được thực hiện thông qua lớp nhầy bề mặt và các vi nhung mao ruột. Việc sử dụng các thuốc làm băng se niêm mạc đường tiêu hoá hay bao phủ bề mặt chức năng thì sẽ làm giảm vận chuyển và hấp thụ các phân tử chất dinh dưỡng từ thức ăn. Đó là các thuốc như: smecta (điều trị tiêu chảy); bismut, phosphalugel (trị viêm loét dạ dày tá tràng)... Vì vậy, sử dụng các thuốc này dài ngày sẽ ảnh hưởng dinh dưỡng của cơ thể.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

4 loại thuốc bổ sung dinh dưỡng gây tăng cân

Ngày nay, ngoài thực phẩm, nhiều người cũng rất chú trọng đến các loại thuốc bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất, chất bổ để cải thiện sức khỏe

Theo khảo sát, chừng 70% phụ nữ và 50% nam giới dùng ít nhất 1 loại thuốc bổ sung chất mỗi ngày. Nhưng trong các loại thuốc ấy, có những loại có thể khiến bạn tăng cân không hề hay biết.

1. Vitamin B

Theo một nghiên cứu trên tạp chí World Journal of Diabetes, loại vitamin này tăng nguy cơ béo phì vì nó tăng tổng hợp chất béo, gây kháng insulin, làm rối loạn chuyển hóa và chuyển đổi gien béo.

Rất nhiều loại vitamin chúng ta dùng thường ngày có liều dùng rất cao, khiến những nhà khoa học lo ngại vì tác dụng phụ khi dùng quá liều.

Vitamin B có rất nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày, có thể dễ dàng nạp đủ bằng cách ăn uống mà không cần phải dùng thuốc. Các nguồn cung cấp tốt vitamin B là ngũ cốc, rau lá xanh đậm, đậu, thịt, trứng và sữa.

2. Dầu cá

Rất nhiều loại dầu cá nói rằng chúng không chứa thủy ngân, nhưng nhiều loại chất hóa học khác thường xuyên bị phát hiện trong các viên thuốc cung cấp omega-3.

Vài loại trong số đó bao gồm chất ô nhiễm hữu cơ bền, polychlorinated biphenyls (PCBs) và DDT, các hóa chất gây ảnh hưởng đến nội tiết gây tăng cân.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất này không chỉ tạo thêm nhiều tế bào mỡ mà còn khiến chúng to hơn, có khả năng lưu trữ mỡ tốt hơn.

Bạn nên ăn cá có chứa lượng thủy ngân và PCB thấp hơn là dùng thuốc dầu cá làm từ mỡ và gan cá (nơi tập trung các chất ô nhiễm). Bạn nên chọn các loại cá như cá hồi hoang dã, cá mòi, cá trích, cá thu, sò, trai và hàu.

3. Bột protein

Protein nổi tiếng là tốt cho việc giảm cân, nhưng bột protein cũng được các vận động viên tập thể hình uống trước khi tập luyện để xây dựng cơ bắp.

Protein khiến các cân nặng tăng thêm tập trung vào cơ bắp chứ không phải mỡ, nhưng nếu bạn không tiêu thụ hết tất cả calo nạp vào, số protein này vẫn sẽ khiến bạn béo phì.

Bạn có thể chuyển sang dùng protein từ rau, có axít amin và không chứa calo từ đường thêm vào.

4. Thanh năng lượng

Là các thanh thức ăn khô giàu chất dinh dưỡng. Nhưng chúng không chỉ cung cấp năng lượng cho bạn mà còn có cả calo.

Chúng là các thanh nhỏ dồi dào calo để nạp lại năng lượng cho bạn sau khi tập luyện vất vả. Nhưng hầu hết thanh năng lượng trên thị trường có bản chất gần như kẹo, chứa nhiều đậu nành, đường, chất béo bão hòa gây tăng cân.

Nếu bạn cần nạp thêm năng lượng trong ngày, bạn có thể uống một ly sữa socola có lượng carbohydrate từ 1 đến 4 và sodium để phục hồi sau tập luyện.

Các nghiên cứu cho thấy, uống sữa socola ngay sau khi tập hoặc đến 2 tiếng sau giúp bạn phục hồi nhanh hơn và có nhiều cơ bắp hơn.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »